Pysy pystyssä.pdf
Pysy pystyssä – teema virkistyspäivä
Tasapaino kuntoon ennen liukkaita! Teemapäivän aikana perehdytään tasapainon merkitykseen hyvinvoinnissa, opitaan hauskasti erilaisia tasapainon hallintaliikkeitä sekä keinoja hallittuun kaatumiseen.
klo 10.00 – 10.30 Tulokahvi ja suolapala
klo 10.30 – 11.30 Talon esittely ja jäsenkorjausdemonstraatio
klo 11.30 – 12.30 Alustus tasapainon merkityksestä
hyvinvoinnissa
klo 12.30 – 13.30 Lounas noutopöydästä
klo 13.30 – 15.30 Virkistystuokio tatamilla judo-
ohjaajien opastuksella tehdään
tasapainoharjoituksia
sekä kaatumisharjoituksia
klo 15.30 – 17.00 Yksilöhoitoja ja kuntosalin vapaa
käyttö tai omatoiminen sauvakävelylenkki
klo 16.00 – 17.00 Kahvi ja makea kahvileipä
Hinta ryhmille 10 - 20 hlöä 35€
20 - 40 hlöä 32€